7 beruhigende Möglichkeiten, um Ihre Emotionen zu verbessern, wenn eine Beziehung endet

7 beruhigende Möglichkeiten, um Ihre Emotionen zu verbessern, wenn eine Beziehung endet

“Broken Heart” mit freundlicher Genehmigung von Hypnosis Downloads

“Nun, da mein Baby michverlassen hat,
fand ich einen neuen Platz zum Verweilen,
es liegt am Ende der Lonely Street
At Heartbreak Hotel,

du machst mich so einsam, Baby,
ich bin so einsam,
ich bin so einsam, dass ich sterben könnte. ”
~ Elvis Presley, “Heartbreak Hotel”

Liebe ist wichtig. Und wenn wir in der Liebe, kann es zu sein scheinen alle , was zählt; Ein Strahl der Wirklichkeit in einer gefälschten Existenz. Liebe leuchtet das Leben und wenn es endet, kann es sich fühlen wie das Licht, die Bedeutung, hat alles außer der Existenz entwässert.

Liebe ist falsch verletzt – Ex zurück – nach der Trennung

Der Kummer des Aufbruchs ist so alt wie die Hügel und ist seit Tausenden von Jahren im Mittelpunkt der Theaterstücke, Gedichte und Musik. Aber die Chancen sind, Sie lesen das, weil Sie (oder waren) untröstlich, und Sie wissen, dass, wennSie siehe hier auf institut-trennungspsychologie.com die eine untröstliche, es kann fühlen, als ob es nur Sie, die jemals das Gefühl, dass dies schlecht. Andere scheinen einfach nicht zu verstehen.

Der Schmerz eines gebrochenen Herzens ist zwar real.

Herzschmerz und Herzschmerz

Wenn du dich jetzt zerbrochen fühlst, wirst du verletzen. “Hurt” ist ein Wort, das oft bei der Beschreibung der “Schmerzen” der Beziehung Trennung verwendet wird, aber es stellt sich heraus, das ist nicht nur Metapher. Studien haben festgestellt, dass die gleichen Bereiche des Gehirns, die aktivieren, wenn wir erleben tatsächlichen körperlichen Schmerzen auch bei einem schmerzhaften Aufbruch ausgelöst (1) . Wie jeder Schmerz, das braucht Zeit zu heilen.

Die Welt und sein Hund könnten dir Ratschläge geben wie “Es gibt viel mehr Fische im Meer”. Aber solche Plattitüden, obwohl technisch wahr, fühlen sichdamals nicht wahr.

Liebe macht uns das Gefühl, dass die Person, die wir lieben, die einzige für uns ist. Also haben wir alle wirklich einen Seelenverwandten? Jemand, der für uns einzigartig war?

Hast du wirklich einen Seelenverwandten?

Nun, es kann so aussehen. Wir benutzen diesen Begriff oft, um jemanden zu beschreiben, mit dem wir eine bestimmte emotionale, sexuelle und diese Webseite intellektuelle Affinität fühlen; Jemand, mit dem alles nur ‘klickt’. Wenn wir bei ihnen sind, sind wir als “eins”.

Wir beschreiben große Beziehungen als “ein Spiel im Himmel”. Die Leute beschreiben, dass sie ihr ganzes Leben auf diese Person gewartet haben, die einewahre Liebe ihres Lebens.

Das ist nicht nur eine New-Age-Idee. Zurück in den Tag (vor 2500 Jahren) schrieb der griechische Philosoph Plato über Seelenverwandte, die ursprünglich eine Einheit waren, aber in zwei teilen, als sie die Welt betraten und sich gegenseitig finden mussten, um persönliche Erfüllung zu sichern (2) .

Wenn es nur eine besondere Person gibt und wir sie verlieren, dann wie können wir daraus zurückkommen?

Das Wirkliche und das Falsche

Ich bin keine Autorität über die tiefsten Arbeiten des Schicksals und des Universums, aber ich vermute, dass auch wenn jeder von uns einen Seelenverwandten hat, könnten wir fühlen, als hätten wir unseren Seelenverwandten gefunden, auch wenn wir nicht haben ja wirklich. Die Tatsache, dass es echtes Gold geben kann, bedeutet nicht, dass “Dummkopf Gold” ist nicht ein sehr überzeugender Stand in für die reale Sache. Und natürlich , wenn wir in der Lage sind , auf diese Weise zu verbinden, dann sollten wir in der Lage sein, auf dieser Ebene mit mehr als einer Person zu verbinden.

Vielleicht wäre der Test deiner echten Seelenverwandtschaft, dass es nicht endgültig enden würde.

Was auch immer Ihr Glaube, das Gefühl, gebrochen-hearted kann, für eine Zeit, fühlen sich unerträglich. Aber wie bei jedem der Schwierigkeiten des Lebens, mit einer Strategie, um Ihnen zu helfen, diesmal zu tragen und kommen stärker macht den Unterschied zwischen ausgedehnten emotionalen Agonie und eine schnellere als-Sie-konnte-geglaubt Erholung.

Hier sind einige Ideen zu helfen, dein gebrochenes Herz zu heilen:

1) Gib dir Zeit

Wenn wir verliebt sind, werden wir voll von “guten Chemikalien” gefüllt, wie das “Bonding Hormon” Oxytocin (3) und Dopamin, das auch mit Sucht assoziiert ist.Serotonin Ebenen im Gehirn wird höher sein, so dass Sie das Gefühl, Licht, erregt und positiv.

Wenn dein Liebhaber dich die meiste Zeit miserabel machte, dann was auch immer es war, war es nicht Liebe. Masochistische Abhängigkeit steht oft für die Liebe, bis die reale Sache kommt.

Jedenfalls, sobald das Objekt Ihrer Liebe geht, so tun diese erhöhten Ebenen des Gefühls gute Hormone. Plummeting Ebenen von Dopamin machen Sie sich schlecht fühlen. Also, obwohl Sie sich besser fühlen können, als Sie vermuten könnten, nehmen Sie nicht an, dass Sie sich sofort wieder normal fühlen sollten.

Aber der größte Fehler ist, dass du dich nie besser fühlst. Das ist Illusion.Allerdings fühlt es sich jetzt an, du wirst lernen, wie die Zeit vergeht, um das Leben sinnvoll wieder ohne diese Person zu finden.

2) Halten Sie Aktivitäten, die Ihre Aufmerksamkeit voll und ganz beschäftigen

Heartbreak macht uns immer wieder auf und fanaticize über das, was hätte sein können, immer wieder über das, was “schief gelaufen” und im Grunde die Phantasie in Overdrive.

Wenn wir anfangen, mehr in unseren Tagträumen zu leben (denken Sie daran, dass auch Sorgen eine Form von Tagtraum ist), fühlen wir uns schlechter. Sicher, einige davon werden natürlich sein, wie man sich anpasst. Aber eine aktuelle Studie fand, dass wir bei unserem glücklichsten sind, wenn wir in Aktivitäten tätig sind, die viele unserer Aufmerksamkeit aufgreifen. Konzentration, anstatt Tagträumen, macht uns glücklich Tag zu Tag (4, 5) . Ob es sich um eine komplizierte praktische Arbeit handelt oder sich auf Sportarten konzentriert, so weit wie möglich nach außen fokussieren.

3) Halten Sie alle Ihre Freundschaften und Aktivitäten gehen

Wenn wir uns verlieben, ist es verlockend, alle unsere Eier in einen Korb zu legen und unser größeres Leben zu vernachlässigen, während wir alle unsere Aufmerksamkeit auf den Gegenstand unserer Schmeichelei fokussieren. Wenn du das getan hast, auch nur ein bisschen, ist jetzt die Zeit, das richtig zu machen, um wieder in deinem Leben zurückzukehren, die Leute wieder zu sehen und deine vernachlässigten Aktivitäten und Interessen zu engagieren. Das gilt auch dann, wenn du es nicht magst , weil das ‘Gefühl wie es’ oft kommt, nachdem du es wirklich angefangen hast. Niemand sagte, dass ein bisschen Willenskraft nicht nötig war, um ein gebrochenes Herz zu helfen.